Voyager avec bébé, voilà une aventure qui vous tente et vous titille depuis qu’il est né. Où partir ? Comment s’y rendre ? En voiture, en avion, en train ? Les possibilités sont multiples mais prenez bien en compte l’âge de votre bébé. Outre la logistique inhérente à ce genre de voyages, l’aspect confort est aussi déterminant. Pour notre premier « vrai » voyage avec Ulysse, nous avions choisi de partir en Espagne en avion avec Ryanair. Soyons clair dès le début : ne vous attendez pas à voir le tapis rouge déroulé (ou la voie prioritaire) pour embarquer avec bébé.

Note: nous avons voyagé en période déconfinée, lorsque les voyages étaient encore autorisés. Vérifiez quelles sont les mesures en cours actuellement.

La carte d’identité de bébé pour partir à l’étranger avec bébé

Voyager avec votre nouveau né vous impose de lui faire faire une carte d’identité. En effet, pas question de prendre l’avion et quitter le territoire national sans cette carte. Renseignez-vous auprès de votre administration communale sur les modalités et les délais de livraison. Ils peuvent varier d’une commune à l’autre. Pour notre part, nous avions dû nous présenter avec Ulysse à la commune mais les démarches sont peut-être différentes ailleurs.

Il vous faudra bien évidemment une photo d’identité de votre bambin. N’essayez pas de la faire vous-même. D’abord, vous risquez bien de perdre votre temps et votre énergie. Ensuite, la photo doit être aux normes, comme pour les adultes.

Nous nous sommes donc rendus chez un photographe, Ulysse a été assis sur le petit tabouret et moi, j’étais accroupi, caché à essayer de le maintenir droit pendant 3 ou 4 secondes le temps d’espérer réussir une photo.
Autant vous le dire tout de suite, vous n’obtiendrez pas la photo de vos rêves pour la première carte d’identité de votre enfant. C’est comme ça. Mais ça fera sans doute un bon sujet de taquinerie le jour de ses 18 ans, quand on lui mettre la honte devant sa petite copine.

Comment réserver son vol avec bébé ?

Rien de bien compliqué. Rendez-vous sur le site internet de Ryanair et choisissez votre destination comme vous le faites d’habitude. Sélectionnez le nombre de passagers concernés, à savoir le nombre d’adultes et le nombre d’enfants.
Votre enfant a moins de 2 ans ? Voilà comment ça se passe :

Les bébés et toute éventuelle subvention liée à la réservation pour ces derniers seront rattachés au premier passager adulte de la réservation. Le supplément pour le transport des bébés voyageant sur les genoux d’un adulte est de 25 €/25 £ (ou l’équivalent en devise locale) par vol aller simple.

Source: ryanair.com

Vous l’aurez déjà compris, le prix du vol aller-retour pour bébé s’élève donc à 50€, quelle que soit la destination. Et bébé voyagera sur vos genoux.

Sièges réservés pour voyager avec bébé ?

Là encore, ne rêvez pas. Voyager avec bébé ne vous octroie aucun passe-droit. Autant le savoir tout de suite, vous serez logés à la même enseigne que tout le monde.
Si vous ne choisissez pas les options payantes de Ryanair, vous vous verrez attribuer un siège au hasard, peut-être loin de votre partenaire. Sûrement, même.
Face à cette contrainte, lorsque vous êtes parents d’un nouveau né, vous préférez ne pas prendre de risque. Nous avons donc choisi l’option embarquement prioritaire et choix des sièges, toutes deux payantes, bien entendu.
Nous n’aurions pas voulu être séparés, pour plusieurs raisons évidentes : En terme de logistique, avec les bagages à main, le sac de bébé, c’était tout simplement impossible.

Et puis aussi, Anaïs allaitant à ce moment là, elle ne voulait pas se retrouver assise à côté d’un ado boutonneux (pardon pour eux) ou d’un vieux qui commencerait à taper la causette durant tout le vol.
Opter pour des sièges réservés côte à côte nous rassurait donc.

Et l’accès prioritaire pour embarquer avec bébé ?

Le terme « accès prioritaire » est très discutable chez Ryanair aujourd’hui. En effet, on peut considérer aujourd’hui que cette option est devenue la norme pour beaucoup de gens. Elle assure de garder son bagage à main avec soi en cabine et est sollicitée par une grosse majorité de voyageurs. Du coup, même avec bébé, on redevient des passagers « ordinaires » qui, s’ils arrivent trop tard devant la porte d’embarquement, n’ont d’autre solution que de se mettre au bout de la file. Soit.
Nous avions fait la connaissance d’un couple avec un bébé juste devant nous et leur constat était le même. Tous logés à la même enseigne.

Une fois passés la porte d’embarquement, direction l’avion.

Peut-on prendre sa poussette en avion ?

Oui, vous pouvez évidemment partir en vacances avec votre poussette. Prendre l’avion avec ? Pas tout à fait. Enfin, vous pouvez emmener bébé dans sa poussette jusqu’au pied de l’avion. Pas plus loin. Et son maxi-cosi ? Il restera sur le tarmac lui aussi et le personnel au sol se chargera de tout mettre en soute.

Vous aviez l’habitude d’être aux petits soins avec votre matériel ? De veiller à ce qu’il soit toujours bien rangé pour lui éviter les griffes disgracieuses ? Laissez de côté vos grands principes, ici on entre dans le dur. Il faudra accepter de voir votre poussette chargée avec toutes les autres et de la retrouver par terre une fois arrivés à destination. Fermez les yeux, respirez un grand coup, elle vient de perdre 30% de sa valeur le temps d’un vol. Et oui, c’est comme ça.

Des facilités à l’aéroport avec bébé ?

Des quoi ? Facilités ? Ha ha. Non, bien évidemment. Deux exemples concrets qui nous sont arrivés :

À Charleroi (Bruxelles-sud pour les intimes), le premiers obstacle se situe déjà dans le hall des départ. Le tout premier portique n’est déjà pas adapté pour passer avec une poussette. Mais en forçant un peu et en faisant sonner l’alarme, ça passe. Je ne sais pas où se situe l’accès pour les personnes à mobilité réduite mais j’espère qu’il est ailleurs.

Attention, nous ne demandons aucunement les mêmes accès prioritaires mais lorsque les « voies traditionnelles » ne nous permettent pas de faire passer une simple poussette dès le premier portique, il y a matière à discuter.

Le passage au contrôle de sécurité est tout aussi contraignant. Il faut sortir bébé de sa poussette, qui doit être pliée, passée au scan, en même temps que vos effets personnels. Bébé dans une main, votre ceinture dans l’autre, si vous n’êtes pas deux à voyager, oubliez. À moins de poser bébé sur le tapis roulant ?

Au retour, à Valence, après avoir passé la porte d’embarquement avec notre couple rencontré à l’aller, nous avons eu la surprise de nous retrouver au bout d’un couloir où l’ascenseur n’était pas accessible pour descendre sur le tarmac. Retour à la porte pour demander si quelqu’un peut venir ouvrir l’ascenseur mais AUCUN membre du personnel de Ryanair ne semblait savoir comment faire. Même réflexion que plus haut pour les personnes à mobilité réduite : elles restent dans le couloir jusqu’à la fin de l’embarquement ?

Finalement, avec mon comparse d’un jour, nous avons entrepris de descendre les poussettes nous-mêmes par les escaliers pendant que nos compagnes gardaient les bébés dans les bras.
Objectif de la manoeuvre : ne pas perdre nos places dans la file, remember ? Parce que sinon, ça vaut bien la peine de payer un supplément pour se retrouver à attendre pendant 20 minutes devant un ascenseur que personne ne viendra ouvrir.

Une fois dans l’avion, comment ça se passe ?

Vous venez de lâcher la poussette sur le tarmac, vous montez dans l’avion, on vérifie votre carte d’embarquement et vous recevez une ceinture de sécurité spéciale pour attacher bébé à la vôtre.

Ni plus, ni moins. Le personnel de bord vous expliquera comment l’attacher si vous n’y parvenez pas (il ne faut pas être ingénieur pour comprendre le système) et voilà. Bon vol !

Bon, plus sérieusement : le décollage et l’atterrissage sont deux moments un peu particuliers pour un bébé. Pressurisation, dépressurisation… Comme nous, bébé peut souffrir des oreilles lors de ces deux moments. Si nous avons la chance d’être conscient du problème et de trouver des solutions pour y remédier (souffler en se bouchant le nez, chewing gum, etc), pour bébé c’est autre chose.

Pour les mamans qui allaitent, donner le sein au décollage et à l’atterrissage est sans conteste LA solution. Ca apaise bébé directement et le fait de téter le soulage d’éventuels inconvénients.
Pour les autres, le biberon est une solution qui fonctionne. Notre couple d’amis d’un jour procédait de cette manière. Ouf !

Alors, voyager sur Ryanair avec bébé, c’est facile ?

Voyager avec un bébé, c’est déjà toute une histoire. On l’a fait en voiture pour descendre dans le sud de la France, je vous en parle dans un prochain article. Mais voyager avec son bébé sur Ryanair, c’est quand-même une expérience somme toute assez décevante.

Loin de moi l’idée de vouloir bénéficier de certains privilèges mais il était assez amusant de voir comment les infrastructures des aéroports ne facilitent en rien les voyages avec un nourrisson. Quant au service proposé par Ryanair, vous l’aurez compris, il est inexistant, quelle que soit la formule choisie.

Alors bien entendu ce n’est pas si grave. On accepte, on s’organise. Et quand on est à deux, on s’en sort très bien. Donc faites-le, partez avec votre petit bout et ne vous freinez pas. Il n’y a rien de plus gai que de changer d’air lorsqu’on est jeunes parents et de profiter de vacances bien méritées.

Et vous, des expériences de vacances avec bébé à partager ?

L’article Voyager avec un bébé de 3 mois sur Ryanair, comment ça se passe ? est apparu en premier sur My Little Experience.

Partir en vacances avec un bébé de 18 mois peut s’avérer être un véritable casse-tête. Quelle destination choisir avec bébé ? Comment trouver des vacances pas trop chères et dépaysantes ? Quelles activités faire pendant en vacances avec lui ?
Premier élément important : nous voulions éviter un trop long vol. Nous savions déjà que voyager avec un bébé en avion pouvait être compliqué d’un point de vue logistique. Mais avec un petit bout qui commence à ne plus tenir en place, nous avions estimé qu’un vol direct de maximum 4h était négociable. Nous cherchions également une destination qui allie culture, plage mais aussi et surtout bonne gastronomie !

En faisant un rapide tour des possibilités européennes pour trouver un peu de soleil en Septembre, la Grèce semblait une évidence : petites maisons blanches, toits bleus, sites archéologiques, plages et petites îles.

Après quelques recherches et une discussion fortuite avec une amie grecque, cette dernière nous a glissé dans l’oreille que le Péloponnèse pouvait parfaitement convenir pour des vacances avec un bébé. Un road trip avec de la plage, des sites archéologiques, des îles (si si, on vous explique ça plus bas). Petite recherche sur Google, le Pélopo quoi déjà ?
Une petite introduction s’impose !

Le Péloponnèse est une magnifique et mystérieuse péninsule montagneuse située à l’ouest Athènes. Elle séduit les voyageurs en quête de belles rencontres et d’expérience culturelles.
Il y en a pour tous les goûts : des monuments historiques qui ont été construits par les nombreuses civilisations qui ont fait la gloire des grecs, comme les mycéniens, les byzantins, les vénitiens ou les ottomans.
Des sites archéologiques également, des plages aux eaux turquoises, les célèbres îles Saroniques, des villages de pêcheurs, des gorges naturelles, les paysages paradisiaques et la gastronomie évidemment.

Vous avez déjà l’eau à la bouche ? Parfait.
Au vu du nombre de jours que nous avions prévu sur place, nous avons du faire des choix. La péninsule est assez grande que pour y passer 2-3 semaines. En 10 jours, nous nous sommes donc concentrés sur le sud. Mais libre à vous d’étoffer cet itinéraire et de nous partager vos découvertes en commentaires

Comment se rendre dans le Péloponnèse?

Une fois arrivé à Athènes, l’idéal est de louer une voiture directement à l’aéroport. Personnellement, je loue pratiquement toujours une voiture via le site rentalcars.com. Les tarifs sont plus avantageux sur ce comparateur que chez les loueurs en direct et l’annulation est possible jusqu’à 48 heures avant la prise en charge.
Sur le site, évitez de prendre l’assurance proposée par défaut car, bien souvent, le loueur vous obligera à en prendre une sur place, arguant que celle de rentalcars n’est pas valable.
Si vous voulez éviter ces frais supplémentaires inutiles, renseignez-vous auprès de votre courtier d’assurance personnel. Notre assurance responsabilité civile (RC) comprend une option « location de voiture » qui couvre tout. Le montant de la prime est dérisoire à l’année et si vous voyagez et avez l’habitude de louer une voiture 2 à 3 fois par an, c’est plus avantageux qu’une assurance one-shot proposée par l’agence de location de voiture.

Moyennant un supplément, il est possible de commander à l’avance un siège enfant sur le site de rentalcars. Leur service client est vraiment top. J’avais oublié de cliquer sur la case « siège bébé » lors de la réservation et je les ai eu au téléphone en quelques minutes pour modifier la réservation.

Itinéraire sur 10 jours avec bébé

• Jour 1 – Nauplie
• Jour 2 – Epidaure et Mycènes
• Jour 3 – Hydra
• Jour 4 – Poros
• Jour 5 – Spetses
• Jour 6 – Monemvasia
• Jour 7 – Elafonisos / Simos Beach
• Jour 8 – Le Magne : Mistra et Aréopoli
• Jour 9 – Visite du Magne Laconien
• Jour 10 – Athènes

Jour 1 – Nauplie / Nafplio

Après avoir récupéré notre voiture de location, nous faisons route vers le Péloponnèse. 2h30 de route jusqu’à Nauplie (Nafplio en grec) en passant par le célèbre canal de Corinthe. On va être honnête tout de suite : depuis l’autoroute, on ne voit rien.
Nous arrivons à Nauplie. C’est une des petites villes les plus charmantes et romantiques de Grèce. Sa vieille ville est remplie de bougainvilliers, de maisons couleur pastel, et rappelle certaines villes italiennes. Pour cette 1ère étape, nous logons au Perivoli Country hotel and retreat, situé sur une colline verdoyante, avec de magnifiques oliviers et qui dispose d’une piscine extérieure. L’hôtel propose un lit bébé, parfait !

Nous avions choisi délibérément d’être hors de la ville pour cette première étape. Nous voulions un peu de charme, de la tranquillité et… une piscine ! On est en vacances après tout, non ? Et puis, une belle offre sur le site iescape.com a eu raison de nous. Au final, Nauplie n’est qu’à 12 minutes en voiture.

Le soir, nous mangeons à I Gonia Tou Kavalari, réputé pour ses mezze.

Jour 2 – Depuis Nauplie : Épidaure et Mycènes

Le matin, avant qu’il ne fasse trop chaud, direction Epidaure, 1er centre de soins de l’histoire et célèbre pour son théâtre. Le porte bébé sur épaules s’avère bien pratique pour grimper jusqu’à l’amphithéâtre. Sa particularité ? Lorsque vous êtes au centre de la scène, le bruit d’un claquement de doigt résonne jusque tout en haut des gradins. Impressionnant.

Nous retournons vers Nauplie en fin de matinée pour prendre notre 1er déjeuner typiquement grec.
Nous choisissons la Taverna Aiolos. Tous leurs produits viennent de leur potager maison. Véritable coup de cœur pour cette taverne.

Après cette petite pause, nous visitons un peu la ville, en nous laissant guider par nos envies.
Les plus motivés d’entre vous partiront visiter le château de Bourtzi. Si vous aimez les balades de 4h, le site est fait pour vous !
Nous préférons nous mettre en route vers Mycène et son site historique. L’ancienne cité surplombe une vallée impressionnante. Ne manquez pas la porte des lionnes, le palais royal et les cercles de tombes. Comme à Epidaure, oubliez la poussette. La montée n’est pas praticable.

C’est en arrivant au sommet que nous nous sommes rendus compte qu’une partie de la vallée avait été brulée par les incendies qui ont ravagé la région durant l’été 2021. Arbres et buissons calcinés témoignent de l’ampleur de ces incendies.
En fin de journée, un apéro sur la plage d’Arvanitia est une bonne option, suivi d’un diner à Nauplie.

Jour 3 – Depuis Hermione : Hydra

Partir en vacances en Grèce, c’est bien évidemment vouloir profiter des îles aux plages de sable fin et eaux turquoises. Nous ne pouvions pas faire l’impasse sur les îles Saroniques. Ces îles se situent non loin d’Athènes, entre le golfe Saronique et le golfe Argolique, et se distinguent chacune par leur atmosphère et culture bien particulières. On peut facilement aller de l’une à l’autre par bateau.

Nous décidons de loger 3 nuits à Hermione ou Ermioni, petit village de pêcheurs qui se trouve être le point de départ idéal pour faire les excursions d’une journée vers l’une de ces îles. Le choix de l’appartement s’est porté ver le Grand Bleu Appartement. La vue imprenable sur la baie le matin reste un de nos meilleurs souvenirs. L’appartement 2 chambres avec lit bébé répondait vraiment à nos besoins.

En route vers le port d’Hermione pour prendre le ferry qui nous emmène à Hydra, l’île de Leonard Cohen. L’agence qui nous a loué l’appartement nous a également facilité l’achat des billets de ferry pour visiter les îles. Ils nous ont bien conseillés sur les choix à faire, notamment avec bébé. Mais libre à vous de commander vos billets sur Direct Ferries.

Ici, on laisse sa voiture sur le continent car Hydra est une île piétonne. Les seuls moyens de transport sont les ânes ! Après avoir déambulé dans les ruelles, on vous recommande d’aller boire un verre au beach bar l’Hydronetta pour profiter d’une magnifique vue sur la péninsule. En début de soirée, arrêtez-vous et dégustez un délicieux repas chez Sunset ou encore chez Techne, petit restaurant un peu hors du port avec vue sur mer.

Le dernier ferry part suffisamment tard que pour pouvoir profiter d’un petit resto. Mais si vous le souhaitez, vous pouvez facilement passer 2 jours sur Hydra, dormir sur place et découvrir l’île déserte de Dokos en bâteau privé le lendemain par exemple. Voyagez léger car, si votre hôtel se trouve un peu sur les hauteurs, la grimpette avec des valises à roulettes peut s’avérer vite compliquée dans les rues pavées.

Nous avions pris la poussette ce jour là car nous pensions qu’Ulysse dormirait au restaurant ou dans le ferry au retour. Mais à croire que l’excitation était trop importante, il est resté éveillé tout le trajet du retour.

Jour 4 – Depuis Hermione : Poros

Cette île aux maisons couleur pastel est un plaisir pour les yeux. Journée entre plage et découverte des ruelles avec un stop à la Dimitris Family Taverna, boucherie familiale ou l’on peut déguster une bonne viande. L’endroit vaut vraiment le détour. Nous y avons super bien mangé et le personnel est vraiment sympathique. Élément essentiel qui confirme notre bon choix : le restaurant n’est fréquenté que par des locaux.

Sur l’île, les activités nautiques sont bien évidemment possibles mais sans doute pas avec bébé. Ski nautique, stand-up paddle ou encore wakeboard, à vous de choisir !

Jour 5 – Depuis Hermione : Spetses

Changement de décor ! Tout le monde parle de Spetses comme du Saint-Tropez Grec. Eaux cristallines, criques, foret de pins. Spetses est moins pittoresque que ses voisines mais elle vaut quand-même la peine. La plage de Agii Anargyri est un must seen. Profitez d’un déjeuner chez Akrogialia où vous mangerez presque les pieds dans l’eau. Pensez à réserver

Jour 6 – Monemvasia

Depuis Hermione, nous partons pour Monemvasia. 4h de route mais Ulysse a vraiment été super facile sur tout le trajet. Véritable coup de foudre pour cet endroit un peu mystique qui ne compte plus qu’une vingtaine d’habitants.

Avec son allure tout droit sortie de Games of Thrones, la presqu’île de Monemvasia est simplement reliée au continent par un bras de terre. Elle englobe la cité médiévale et le kastro (fort). C’est l’un des sites les plus spectaculaires et envoutants de Grèce.

Nous avions choisi de loger au Alkinoi resort 2 nuits. L’hôtel offre une vue splendide sur Monemvasia et une belle opportunité sur booking a fini de nous convaincre. Ici encore, il est tout à fait possible de rester 1 nuit de plus et profiter des plages de sable blanc et des activités sportives.

Cette ancienne ville fortifiée ne comprend plus aujourd’hui que des maisons d’hôtes, quelques restaurants et bars ainsi que des petites boutiques. La partie basse de la ville est assez animée tandis que la partie haute est en grosse phase de rénovation / reconstruction. Justement pour en faire un lieu touristique. Vous serez peut-être surpris de voir des parcelles à vendre d’ailleurs.

Ici, pas de voitures ni même de vélos. Les ruelles pavées se parcourent à pied. Un vrai labyrinthe. On peut facilement se perdre dans le dédale de ruelles et escaliers sinueux. Le porte bébé est un indispensable si vous voulez vous balader dans la ville et grimper au sommet du rocher. Bien campé sur mes épaules avec son chapeau et une chemise manches longues, Ulysse est au paradis. En haut de la forteresse, il aura l’occasion de se dégourdir les jambes lors d’une petite pause dans les ruines.
Cette cité couleur sable offre quelques endroits assez sympathiques pour se poser : sa petite place avec son clocher par exemple.
Dernière particularité : au plus fort de son existence, la cité comprenait pas moins de 40 églises, disséminées un peu partout. En parcourant les ruines sur les hauteurs, vous pourrez le constater.
Si nous n’avions pas eu Ulysse avec nous, nous aurions certainement dormi sur place. Mais l’accès en poussette est impossible.

Balade secrète à Momenvasia

Monemvasia n’est pas seulement une ville basse fortifiée. En réalité, c’est aussi un site naturel classé Natura 2000 qui recense plus de 200 espèces de flore différentes. Munissez-vous de bonnes chaussures de marche et d’eau et partez tôt le matin avant qu’il ne fasse trop chaud. Vous emprunterez un sentier secret qui démarre derrière la taverne To Kastro près de l’entrée du kastro et vous longerez la falaise…en route pour le tour du rocher !
Vous trouverez plein de petits restaurants dans la ville basse. Notre choix s’est porté pour le Voltes Mezedopolio (il n’a pas de terrasse mais c’est de loin le meilleur de l’île) ou nous avons pu gouter pour la 1ère fois à la salade Dakos sorte de bruschetta crétoise avec tomates, feta, olives, herbes.. un vrai délice !

Jour 7 – Depuis Monemvasia : Elafonisos / Simos Beach

Ne cherchez pas, vous ne trouverez pas cette île dans le Lonely Planet, le routard ou tout autre guide que vous pourriez avoir. Seuls les locaux connaissent cet endroit qui est juste… époustouflant. Cette île secrète paradisiaque possède l’une de plus belles plages du monde (ni plus ni moins). On ferme les yeux, on les rouvre et on se croirait aux Bahamas. Bienvenue à Simos beach !
Plage de sable fin et blanc, eau transparente et turquoise, des parasols en bambou, seulement quelques transats, pas de restaurants, pas de bars, pas de bruits de moteurs de bateau… le paradis ! Rassurez-vous : pour les petites soifs, quelques résidents proposent des rafraîchissements, gardés dans un frigo box à l’ombre.

Pour arriver à Elafonisos, nous prenons la voiture jusqu’au port de Pounta. De là, nous embarquons dans un ferry avec la voiture. Pas de réservation nécessaire, les bateaux font la traversée non-stop toute la journée. Cette traversée ne dure que 15 minutes mais est déjà assez magique. L’eau est limpide et cristaline. Une fois sur place, vous pouvez prendre le temps d’une petite pause sur le port. il y a des dizaines de restaurants et bars. Aucun ne se démarque et ce n’est sans doute pas là que vous mangerez le mieux en Grèce mais bon.

Après le déjeuner sur le port, nous prenons la route vers Simos Beach.
Un grand parking est disponible bien avant la plage est l’accès se fait via un chemin en bois dans le sable. Nous décidons de prendre la poussette et, malgré un petit passage dans le sable, nous apercevons enfin la mer au loin. L’atmosphère qui se dégage de cette plage nous confirme dans notre choix. En quelques minutes, c’est en effet comme si nous avions traversé l’atlantique pour nous retrouver sur une plage des caraïbes.
Nous louons 2 transats et un parasol, installons la tente solaire d’Ulysse et nous nous posons une bonne partie de l’après-midi. L’eau est à parfaite température, les gens sont relax, nous sommes aux anges.

Fin d’après-midi, nous faisons la route en sens inverse. Nous arrivons à Monemvasia en soirée mais après une journée au grand air comme celle-ci, nous n’avons plus vraiment le courage d’aller manger à l’extérieur. Je prends la voiture pour aller au village (celui du continent, pas la cité fortifiée) et nous trouver des souvlákis, sorte de kebab local. À tester absolument si vous en avez l’occasion. pour 2 euros à peine, vous avez de quoi faire.

Jour 8 – Le Magne : Mistra et Areopoli

Nous quittons Monemvasia dès le matin direction Mistra.
Mistra fut une des capitales culturelles de l’Empire Byzantin. Cette cité comprends des églises, palais, monastères, bibliothèques. C’est l’un des sites majeures du Péloponnèse. Mistra se compose de 3 parties: le kastro (la forteresse au sommet de la coline), la hora (la ville haute) et la kato hora (la ville basse). Prévoyez au moins une demi-journée pour la visiter, de bonnes chaussures de marche et une bouteille d’eau. Avec la chaleur et Ulysse sur mes épaules, nous sous sommes contentés de la partie haute.

Petite astuce: si vous souhaitez éviter une (très) longue randonnée aller-retour (surtout avec un enfant), visitez la ville basse en premier et reprenez la voiture pour remonter jusqu’à la porte de la forteresse.

Après cette visite, direction le Ktima Skreka, un chouette restaurant encore plus haut sur la colline pour se rafraichir avec une Sparta et goûter aux produits locaux.

Après cette pause, direction le Magne. La péninsule du Magne est un endroit à part entière. Aride, montagneuse, la région a connu de nombreuses batailles et vendettas. Elle compte d’ailleurs plus de 800 tours fortifiées. Cette péninsule est préservée du tourisme de masse, ce qui n’est pas pour nous déplaire.
Il y a un nombre incalculables de petits villages dans le Magne. Sur les conseils d’une collègue grecque d’Anaïs, nous posons nos valises à Aréopoli pour 2 nuits. C’est le point de départ idéal pour visiter la région.

Le premier soir, nous descendons jusque la baie de Limeni pour y prendre un petit cocktail au Teloneio. Profitez d’un magnifique panorama, baignez-vous dans la mer et observer un beau coucher de soleil. Nous avons ensuite diné au restaurant le H Oka.

Jour 9 – Depuis Aréopoli : Visite du Magne Laconien

Dès le matin, nous prenons la voiture pour une excursion d’une journée à la découverte du Magne laconien. Le Lonely Planet propose un super itinéraire qui vous fait passer par tous les petits villages de la région.
Le programme est simple : quelques kilomètres sur les routes sinueuses et petit stop dans chaque village. RIen de particulier, si ce n’est s’imprégner de l’ambiance de chacun d’eux. Vous pourrez visiter les villages de pêcheurs de Limeni, Gérolimenas (ou nous avons pu gouter à un délicieux poisson tout juste pêché), ou encore découvrir les villages abandonnés de Vathia, Cap Ténare. Vous aurez même l’occasion de vous poser sur l’une des belles plages de la région. Stoupa ou Kardamyli par exemple. À vous de vous laisser guider.

Le soir, retour à Aréopoli. Une fois la nuit tombée, la ville s’illumine de 1000 bougies. Littérallement. Toute la ville est allumée à la bougie. Les tables de bars, restaurants, les ruelles. Nous nous laissons envouter par l’ambiance chaleureuse de la ville, piétonne elle-aussi. Nous assistons même à un mariage local.

Jour 10 – Athènes

Depuis Aréopoli, nous reprenons la route tôt le matin direction Athènes. Après 4h de route, nous arrivons à l’hôtel Athens Manor Houses situé dans le quartier de Monastiraki. Parfait pour partir à la découverte de la ville et de l’Acropole.

Conduire dans Athènes, c’est assez sport. La ville grouille de voitures, de bus, de scooters. Après avoir déposé toutes les affaires à l’hôtel, je pars à la recherche d’un parking. L’hôtel nous en avait recommandé un mais il était complet. J’ai donc pris ma chance pour essayer d’en trouver un autre, pas trop de loin. Prévoyez votre coup à l’avance et faites un check sur Google Maps pour ne pas perdre une heure à tourner dans un quartier sans savoir où aller. Les 2 parkings que je m’étais noté étaient complets. Je tombe par chance sur un parking gardé à 30 euros la journée.
Après avoir mangé au restaurant « Cherchez la Femme« , direction l’Acropole ! Nous ne pouvions pas finir notre voyage sans la montrer à Ulysse. Si vous voyagez avec un bébé, privilégiez le porte bébé plutôt que la poussette. Il y a un vestiaire près de la billetterie où vous pourrez laisser votre poussette le temps de votre visite.

Niveau restaurants, ici encore vous ne serez pas déçu. A Plaka (qui pour nous est le meilleur quartier pour les restaurants), nous avons mangé chez Ergon House Agora, mais vous avez vraiment l’embarras du choix.

Pour boire un verre en profitant d’une vue sur l’Acropole, testez pour nous le 360 cocktail bar ou encore le Rooftop Retiré qui appartient à l’hôtel Ergon House.

Le lendemain matin, nous partons tôt de l’hôtel pour prendre notre vol, les yeux fatigués mais remplis d’étoiles. Ce (trop) court séjour nous aura donné envie d’en découvrir encore plus. Le Péloponnèse regorge encore de mystères à découvrir. Si nous avions eu une semaine supplémentaire, nul doute que nous aurions pu la remplir facilement et découvrir encore d’autres sites incroyables.

Si vous en avez l’occasion, faites vous plaisir. Et racontez-nous vos aventures en commentaires !

Anaïs et Sunny

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1. Maps.me

Pour moi (Anaïs), Maps.me c’est mon indispensable pour voyager ! Depuis plusieurs années maintenant, je ne jure que par elle. Cette application de voyage permet de consulter la carte du pays hors ligne. Pas besoin de connexion internet. On peut mettre des signets sur les hôtels, stations essences, bars, restos, banques et j’en passe.
Téléchargez l’app Maps.me sur l’App Store et sur Google play.

2. Google maps

Pour Sunny, lui ne jure que par Google Maps pour se déplacer. Ici aussi, on télécharge la carte de pays que l’on peut consulter hors connexion. Le GPS fonctionne aussi hors ligne et tous les points d’intérêt connus de Google sont évidemment mentionnés.
Téléchargez l’app Google maps sur l’App Store et sur Google play.

3. Tricount

L’application de voyage parfaite pour garder un oeil sur vos dépenses et savoir qui doit combien à qui (surtout si vous voyagez à plusieurs ).
Son petit « + » : Vous pouvez sélectionner une devise pour chaque dépense. Pratique lorsqu’on a plusieurs dépenses dans des devises différentes (les billets d’avion en euro, un hôtel en dollar, etc…). L’application prend en compte le taux de change du moment.
Téléchargez l’app Tricount sur l’App Store et sur Google play.

4. XE Currency

Si vous voyagez hors de l’union européenne ou dans un pays de la zone euro qui a gardé sa propre monnaie, cette application de conversion de devises est faite pour vous. Faites la conversion entre deux monnaies en une seconde. L’avantage c’est qu’elle est disponible hors ligne.
Téléchargez l’app XE Currency sur l’App Store et sur Google play.

5. Booking

Nous utilisons pratiquement toujours Booking pour toutes nos réservations d’hôtels. Et plus vous utilisez Booking, plus vous montez en grade dans leur programme de fidélité « Genius » et bénéficiez de réductions supplémentaires.
On aime bien le fait d’avoir accès à sa réservation lorsque vous êtes hors ligne. Pas besoin d’imprimer la confirmation.
Néanmoins, n’hésitez pas à comparer le prix des chambres sur le site de l’hôtel, vous obtiendrez parfois un meilleur prix en réservant en direct.
Téléchargez l’app Booking sur l’App store ou sur Google play.

6. Airbnb

Doit-on encore présenter Airbnb ? Ici encore une application de voyage que nous utilisons pour nos logements. Dans certains pays, Airbnb offre plus de choix sur les logements et parfois moins chers que sur Booking. Vous pouvez loger chez l’habitant ou encore louer sa maison entièrement. À vous de faire vos comparatifs
Téléchargez l’app Airbnb sur l’App Store et sur Google play.

7. Uber ou Grab

Pour vous déplacer facilement dans les villes lorsque vous ne louez pas de voiture. Certains pays utilisent Grab (en Asie surtout) ou Uber. Au Vietnam par exemple, vous avez même Uber scooter et vous voyagez comme passager derrière le conducteur.
Lors de notre voyage aux Philippines, nous avons découvert que les chauffeurs Uber pratiquent la « course partagée » en prenant plusieurs clients sur la route. Pratique pour réduire le prix de la course !
Téléchargez l’app Uber sur l’App Store et sur Google play.

8. Google Lens

Google lens permet (entre autre) de traduire instantanément du texte en prenant une photo. Un must pour traduire un menu de restaurant par exemple.
Et même si ce n’est pas une application en tant que tel, citons Google translate, pour traduire un texte dans n’importe quelle langue.
Sur IOS, téléchargez l’application Google.

9. WhatsApp

Alors oui, pour tout le monde cette application de messagerie permet de communiquer ou envoyer des photos à ses proches. Alors pourquoi en parler ? Parce que de plus en plus d’hôtels l’utilisent pour communiquer rapidement avec leurs clients plutôt que par mail.
Téléchargez l’app WhatsApp sur l’App Store et sur Google play.

Cette petite liste des applications de voyage pratiques est bien évidemment non exhaustive. Vous pouvez bien entendu en rajouter d’autres. Par exemple Netflix pour les films/séries lors de vos déplacements en avion ou bus ou encore Spotify pour la musique. Pensez juste à télécharger votre contenu pour le jouer hors connexion.

Penser à vos applications mobiles c’est bien, mais penser à tout ce dont vous avez besoin de faire avant de partir, c’est pas mal non plus. On vous détaillera dans un prochain article les indispensables à ne pas oublier avant de partir en voyage.

N’hésitez pas à nous dire en commentaire les autres applications que vous utilisez lors de vos voyages, sharing is caring !

L’article Les 9 applications indispensables pour voyager est apparu en premier sur My Little Experience.

Mais elle apporte aussi son lot de questions, de peurs et de doutes : serais-je une bonne maman ? Est-ce que je vais prendre 20 kg ? Est-ce que mon bébé sera en bonne santé ? Vos amies commencent à vous donner des conseils et vous parlent de leur accouchement, du travail qui a duré plus de 24h, des nausées sans fin… Ca y est, vous commencez à stresser.. « Comment pourrais-je vivre une grossesse sereine ? » vous dites-vous.

Dans cet article, je vous donne quelques conseils que j’ai testés moi-même afin de vivre sa grossesse sereinement et paisiblement. Alors inspirez, expirez et relaxez vous

Informez-vous au début de votre grossesse

Vous avez encore le temps, vous êtes en pleine forme, parfait !
Votre premier point de contact, c’est votre gynécologue. N’hésitez pas à lui poser toutes vos questions, ses conseils seront précieux.
Envie d’aller plus loin et d’obtenir des réponses un peu moins « techniques » ? Prenez rendez-vous avec une sage-femme dans un centre de périnatalité ou avec une doula afin qu’elle vous accompagne pendant votre grossesse et après votre accouchement.

Pour celles qui aiment lire, LISEZ
Soit dans des livres livres ou sur différents sites (Naître et grandir est pour moi le meilleur). Une bonne information est la clef pour vivre sereinement sa grossesse.

J’ai également installé quelques applications pour femme enceinte. Ma préférée est Baby Center qui est gratuite sur l’App store ou Google Play. Toutes les semaines, l’application propose une image représentative de bébé, avec son poids, sa taille grâce à une comparaison avec un légume ou un fruit. Il y a aussi de nombreux articles et un forum de discussion. Vous pourrez prendre des photos de votre bidou rond au fil des semaines et les garder dans l’application et sur votre smartphone.

Un livre qui m’a suivi tout au long de ma grossesse et que je recommande à chaque amie qui qui tombe enceinte est Votre grossesse jour après jour. On y retrouve toutes les étapes du développement du bébé, de la conception aux 2 premières semaines de vie de bébé. Il donne des conseils sur la grossesse, explique les différents maux liés à ce changement hormonal (également expliqué dans l’article sur les changements physiques).. bref, c’était un peu ma bible. Chaque soir, je lisais la page du jour à Sunny avant de m’endormir.

Mangez sain et équilibré

On dit souvent d’une femme enceinte qu’elle mange pour 2 ! En effet, elle mange 2 fois mieux mais pas 2 fois plus pour autant.
Etant donné que bébé mange comme vous, faites attention à votre alimentation mais ne vous privez pas. Se créer des frustrations n’aidera pas. Mais ne mangez pas n’importe quoi pour autant.
La qualité des produits (bio par exemple) que vous consommez est donc très importante. Des aliments riches en fer, calcium, acide folique … doivent être au menu. Bien entendu, évitez les aliments qui pourraient provoquer une listériose (viande rouge saignante..) et/ou la toxoplasmose (fromage à pâte molle, persillé, non pasteurisé, …).

Je vous parlerai dans un prochain article des aliments à privilégier et à proscrire lors de la grossesse.

Buvez beaucoup d’eau pendant votre grossesse

Hydratez-vous ! Boire entre 1,5 et 2L d’eau par jour (tisanes, jus de légumes..) est indispensable. Cela permet de drainer votre organisme, hydrater votre peau, réduire les vergetures mais aussi limiter les risques de constipation et les hémorroïdes (glamour, je sais). Evidement le café, thé et autres boissons sucrées sont à éviter. Cela vous déshydratera et produira de l’acidité (sans parler d’alcool.. désolée, il faudra attendre un peu pour l’apéro ).

Quelques conseils: mangez 3 repas par jour avec quelques collations en cas de petit creux. Le dernier repas devra être pris avant 20h. Enfin, évitez les régimes et les aliments trop gras (bon, de temps en temps vous pouvez craquer sur des frites ou un burger, on ne vous en tiendra pas rigueur).

Grossesse sereine = Repos !

On ne le vous répètera jamais assez mais reposez-vous ! La grossesse demande beaucoup d’énergie et un bon sommeil vous permettra d’être en forme le jour de l’accouchement ainsi que pour les premières semaines de bébé (car après, et ce n’est pas un mythe, vous ne dormirez plus beaucoup :-)). Essayez de trouver une position qui vous convient. Vous pouvez vous allonger sur le côté gauche en utilisant un coussin d’allaitement (ou de grossesse, c’est la même chose). Cette position soulagera les tensions de votre dos, de vos hanches et votre ventre. Vous serez prête pour une bonne nuit de sommeil.

Et dès que vous en avez l’occasion, faites des siestes. Elles vous feront le plus grand bien pendant votre grossesse.

Bichonnez-vous

Ce n’est pas parce que vous êtes enceinte que vous n’avez plus le droit de vous faire du bien. Alors, détendez-vous, prenez du temps pour vous. Accordez vous des moments de pause et optez par exemple pour un massage pour femme enceinte dans un institut ou encore une séance de manucure, pédicure, réflexologie.. Une véritable parenthèse de bien-être vous attend. Quoi de mieux afin de vivre sereinement votre grossesse

Pratiquez (ou continuez) un sport pendant votre grossesse

La pratique d’un sport en douceur vous permettra de garder une bonne condition physique. Le sport limite les risques de diabète gestationnel, diminue les maux de dos, améliore la qualité de votre sommeil, vous détend. Je ne vais pas vous énumérer les bienfaits du sport, vous les connaissez.
Si vous êtes une sportive intensive, adaptez vos entraînements, réduisez l’intensité.

En club (foot, tennis, hockey ou autre), on pense souvent qu’il faut arrêter car il devient difficile de suivre le rythme. C’est une fausse croyance. Vous pouvez tout à fait continuer à vous entraîner avec vos partenaires, en adaptant les exercices (sans ballon et sans contact évidemment).
Le facteur social du sport est très important. Beaucoup de femmes déconnectent de leur sport pendant leur grossesse parce qu’elles pensent qu’elles n’ont pas le choix. Alors que rester en contact avec votre groupe ne peut être que bénéfique.
Sachez juste où sont vos limites. Et si vous ne pouvez uniquement faire des passes à l’arrêt ou des coups droits sans forcer, peu importe.
Trouvez-vous un rôle qui vous convient

C’est peut-être aussi le moment de découvrir un nouveau sport. Le yoga prénatal (je vous en parle dans cet article) vous ouvre ses bras. Il vous permettra de travailler votre respiration, votre souffle (idéal lors de l’accouchement), permet de maintenir une bonne posture. Vous pouvez opter aussi pour la natation, le pilates ou encore la marche.

Gardez le moral pour le dernier trimestre

Le 1er trimestre est souvent synonyme de nausées, le 2ème de regain et le 3ème trimestre de ras le bol. Le temps commence à se faire long, les jambes sont lourdes, vous avez le souffle coupé après 10 mètres de marche et vous avez du mal à vous déplacer car votre bassin s’élargit. N’hésitez pas à en discuter avec votre médecin ou sage femme.

Malgré tout, ce dernier trimestre est excitant. Ralentissez le rythme et prenez le temps de cocooner. Je vous détaille dans les articles suivants comment préparer votre projet de naissance, la chambre de bébé, votre liste de naissance et votre valise pour la maternité. C’est le moment d’y penser.

Vous avez maintenant quelques clefs pour vivre une grossesse sereine et la plus douce possible. Profitez pleinement de ces moments pour vous faire du bien afin d’être prête pour la plus belle rencontre de votre vie.

N’hésitez pas à me donner votre avis en commentaire.

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Où faire sa liste de naissance ?

Certains parents choisissent de faire leur liste de naissance dans un magasin de puériculture mais, pour ma part, j’ai choisi de faire une liste en ligne sur Kadolog.com. Kadolog, c’est un peu le Pinterest des listes de cadeaux. Vous sélectionnez des articles provenant de différents magasins en ligne et vous regroupez tout sur une seule et même liste (je ne vous dis pas comme Sunny s’est régalé à faire les comparatifs).

L’avantage, c’est que vos proches ont le choix entre plusieurs options :
Ils peuvent acheter un cadeau de votre liste de naissance eux-même et le signaler comme « déjà offert » sur la liste.

Les autres peuvent offrir une participation libre sur n’importe quel cadeau de votre liste de naissance. Ils annoncent le montant et vous font un virement. C’est par contre à vous à faire votre shopping en fonction des montants reçus. Ca m’a demandé un peu d’organisation (et un bon fichier excel) mais c’était chouette, une fois l’article acheté, d’envoyer une photo aux proches pour leur rappeler qu’ils avaient participé sur tel ou tel article.

N’hésitez pas aussi à demander à vos amies si elles n’ont pas des vêtements et articles de puériculture à donner/vendre et n’oubliez pas de faire un tour sur Vinted, la Marketplace de Facebook, le bon coin ou sur 2ememain.be. Vous trouverez certainement des pépites quasi neuves pour moitié prix !

Alors, que choisir ? Au début, votre petit bout ne demande pas grand chose à part beaucoup d’amour, à manger et être vêtu.
Je vous dresse les indispensables de puériculture à prévoir sur votre liste de naissance pour l’arrivée de votre bébé.

Bébé se promène

• La poussette 2 ou 3 en 1. Sunny vous expliquera plus en détail dans un prochain article comment choisir sa poussette. Il existe tellement de modèles et prix différents que l’on s’y perd: Cybex, Yoyo, Chicco, Bugaboo… Combiné 2 ou 3 en 1 ou canne.
  Posez-vous surtout les questions suivantes: est-ce que ce modèle rentre dans le coffre de ma voiture ? Est-ce que je préfère une poussette tout terrain pour d’éventuelles balades en foret ou juste pour la ville ?
  
  Notre astuce : allez en magasin, demandez conseil et testez-les. Rien de mieux pour se faire une idée et se projeter (et surtout pour envoyer des photos aux amis et parents qui rigoleront bien de vous voir aux commandes de ce nouveau bolide).
  Nous avons opté pour la Cybex Balios S (3 en 1) sur les conseils de la vendeuse de chez Orchestra. Même si, au final, nous n’avons jamais utilisé la nacelle, Ulysse n’aimant pas être complètement allongé. Le cosy siège auto allongeable de chez Cybex étant finalement plus pratique au quotidien. En 2 clics, ils passe de la poussette à la base Z dans la voiture, pratique pour ne pas réveiller bébé lors des différents transports.
• La base isofix pour la voiture. Chez Cybex, la base Z est pivotante à 180°. La must pour ne pas se casser le dos en installant bébé dans la voiture. Elle nous sert toujours aujourd’hui avec notre nouveau siège auto.
• Une chancelière, appelée également nid d’ange. Idéale pour les sorties quand il fait froid.
• Une écharpe de portage ou un porte-bébé. Notez que l’écharpe nécessite un véritable apprentissage, des cours étant donnés un peu partout.
• Un sac à langer. Prenez en un avec un max de rangements et qui dispose d’un tapis à langer nomade. Pratique quand vous êtes en vadrouille. Nous avons opté pour un sac à langer Beaba, super pratique.

Bébé dort

• Pour le dodo de bébé, vous voulez ce qu’il y a de meilleur. Vous pouvez opter pour un berceau en cododo fixé à votre lit. C’est assez pratique si vous allaitez. (la marque Chicco est très bien). Pour ma part, nous avions utilisé un couffin sur pied (prêté par une amie) que nous avions mis à côté de notre lit. Largement suffisant pour ces premiers mois. Mais vous pouvez tout aussi bien mettre bébé directement dans son lit à barreaux. Choisissez un bon matelas, un drap housse et une alèse (il en existe des bios).
• Un réducteur de lit. À la naissance, bébé peut vite se sentir perdu dans un grand lit. Le réducteur facilite la transition entre le ventre de maman où était tout confiné et son lit. (nous avions opté pour la marque Doomoo).
• Un plan à langer et le coussin qui l’accompagne. Soyez vigilants sur les dimensions de profondeur du meuble sur lequel il sera posé car tous les plans à langer sont différents.
• Une table à langer, une armoire ou commode. Elle doit être pratique, avec des rangements. Nous avons opté pour la commode Ikea HEMNES sur laquelle nous avons posé un plan à langer Noukie’s. Cela nous offre un bel « espace de travail » pour les langes et autres articles de soin.
• Une veilleuse. Notre préférée reste la tortue aquatique qui projette les vagues sur le plafond (bruit des vagues ou petite mélodie) de chez Nature et découverte. Elle nous sert toujours à endormir Ulysse, on en parle dans notre article : comment endormir bébé facilement.
• Un fauteuil pour nourrir bébé, le bercer ou lui raconter des histoires. Oui, c’est un petit luxe mais si vous avez la place dans la chambre, foncez !
• Une gigoteuse, appelée également turbulette. C’est un petit sac de couchage avec des manches. Prévoyez une version été et une hiver. Celles de chez Noukie’s ou Bemini sont géniales.
• Un tour de lit.
• Une poubelle à couches. INDISPENSABLE Elle permet de bien garder les odeurs et est facile à vider. Les couches sont directement enfermées dans un sac que vous pouvez mettre dans votre poubelle normale. Bon, ok, encore du plastique mais difficile de faire autrement.
• De la décoration bien évidement ! Là par contre, je vous laisse choisir vous-même

Bébé fait sa toilette

• Une baignoire sur pied spéciale bébé. Là encore, tout dépend de la configuration de votre salle de bain. Le bano time de Brevi à poser sur la baignoire nous a ravis ! Il combine baignoire et plan à langer.
• Une cape de bain.
• Un set de toilette (elle comprend brosse pour les cheveux, un mouche-bébé, un thermomètre de bain, une lime à ongle..).
• Des langes.
• Un thermomètre.
• Des gants de toilettes.
• Produits de soin: gel lavant, liniment, lingettes réutilisables ou coton..

Le repas de bébé

• Des Biberons de différentes tailles.
• Un tire-lait (manuel et/ou électrique) si vous allaitez. Astuce: vous pouvez louer un tire lait électrique auprès de votre mutuelle pour un montant mensuel avantageux.
• Un égouttoir à biberons.
• Un robot mixeur-cuiseur pour préparer les repas de bébé dès qu’il commencera la diversification. Le Baby Cook est pour moi le top du top, rapide et efficace ! Après vous pouvez aussi tout préparer dans une casserole avec un bon mixeur
• Un set de couvert premier âge et des assiettes en silicone.
• Une chaise haute. Nous avons opté pour LA référence absolue: la chaise Tripp Trapp de chez Stokke. Elle coûte un peu cher (sans compter tous les accessoires qui vont avec) mais elle est évolutive de la naissance à l’âge adulte. Vous en trouverez facilement en 2ème main. Vérifiez toutefois la version de la chaise car les plus vieux modèles ne sont plus compatibles avec les sièges et tablettes.
  
  Le truc en plus: pour éviter que bébé ne jette sa nourriture partout, j’ai opté pour le kit bavoir & plateau de chez Tidy Dot. Il est facile à laver à la main et même en machine.

Le dressing de bébé

• Pyjamas de toutes les tailles.
• Des bodies manches courtes ou manches longues. Pour les 2 premiers mois, je vous conseille ceux qui se ferment comme des kimonos. Plus faciles à enfiler que ceux par la tête.
• Bonnets et petits chaussons pour que bébé reste bien au chaud ses premières semaines de vie.
• 2 ou 3 tenues en 1 et 3 mois. Au début bébé sera bien plus à l’aise dans un pyjama.
• Tetras en coton bio. Ils font office de bavoirs, doudou, drap léger pour l’été et serviront pour l’emmaillotage.

L’éveil de bébé

Les jouets en tant que tels sont inutiles pour les nourrissons. Durant les premières semaines, la vision de bébé est limitée à quelques centimètres et ses priorités sont ailleurs. Il distingue principalement les contrastes et dans un premier temps, vous essayerez surtout d’attirer son attention afin qu’il capte votre regard. Les bouquins avec des images noires sur fond blanc ou blanches sur fond noir permettent aussi à bébé de s’éveiller vers le monde qui l’entoure.

Et par la suite, optez pour ces 3 indispensables à nos yeux :

• Un mobile a suspendre au dessus de son lit. J’ai choisi celui de chez Tiny Love car il a plus de 18 mélodies différentes et il peut ensuite devenir une boîte à musique nomade.
• Un tapis d’eveil. Au début avec ses arceaux que vous enlèverez plus tard.
• Sophie la girafe: un classique qui remporte toujours un franc succès chez bébé. En plus de faire un petit bruit, elle est parfaite pour être machouillée.

Une liste de naissance pour bébé mais… vous dans tout ça ?

L’arrivée d’un bébé amène beaucoup de changements dans votre vie de couple. Pensez aussi à vous ! N’hésitez pas à ajouter sur votre liste de naissance des heures de baby-sitting. Car oui, vous êtes aussi un couple avant d’être parents et vous aurez certainement envie d’un petit resto en amoureux un soir ou l’autre.

Et pourquoi pas aussi un moment de détente dans un spa pour vous 2 ou une séance photo pour immortaliser les premières semaines de vie à 3 (4 ou 5 )

Avec cette petite liste de naissance, j’espère que vous y voyez déjà un peu plus clair. Inspirez-vous sur d’autres sites, demandez à vos amies, votre maman, etc. Vous avez peut-être également des besoins plus spécifiques, peu importe. N’ayez pas peur de mettre parfois des articles inattendus. À partir du moment où vous en avez besoin pour l’arrivée de bébé, il n’y a pas de raison de ne pas les faire figurer sur votre liste de naissance.

Et vous, quels sont vos indispensables pour une liste de naissance ? Dites-nous tout en commentaire !

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Lors de nos cours de préparation à l’accouchement, notre sage-femme nous a assez vite parlé du projet de naissance et de son utilité. Il n’est bien évidemment pas tout du tout obligatoire mais c’est une bonne façon de se préparer à ce moment si particulier, celui de l’accouchement. Il permet de se projeter, d’imaginer l’instant et de l’appréhender avec plus de sérénité.
Bien évidemment, il est impossible de tout prévoir (ce serait d’ailleurs dommage) et vous aurez toujours une part de mystère et d’imprévus. C’est aussi ça qui rend un accouchement tellement incroyable à vivre.

Préparer son projet de naissance, c’est aussi une magnifique occasion de concerner le.la futur.e partenaire, de parler de la naissance du bébé et donc de l’inclure pleinement dans la préparation.
Assez peu répandu, il s’agit pourtant d’un formidable outil de communication avec le corps médical, votre gynécologue et votre sage-femme sur la façon dont vous souhaitez voir les choses se dérouler le jour de la naissance de votre enfant.

Le but est on ne peut plus simple : écrire noir sur blanc ce que vous souhaitez durant le travail et l’accouchement. Mais aussi et surtout ce que vous ne voulez surtout pas.

Comment construire son projet de naissance ?

Plusieurs solutions s’offrent à vous pour rédiger votre projet de naissance. Vous pouvez télécharger un document PDF prédéfini avec différentes rubriques pour exprimer vos souhaits. Pour ma part, je me suis inspirée de celui de l’hôpital Erasme à Bruxelles et j’avais écrit sur une feuille mes souhaits.

Vous y préciserez si vous souhaitez :

• écouter de la musique pendant le travail.
• que la lumière soit tamisée.
• que votre partenaire soit présent.e ou non.
• pouvoir vous déplacer le plus longtemps possible.
• avoir recours à une péridurale pour vous aider à gérer la douleur ou si vous préférez miser sur des techniques «naturelles».
• ne pas avoir d’épisiotomie.
• accoucher dans une position plutôt qu’une autre.
• prendre un bain pour mieux gérer les contractions.
• que des sages-femmes stagiaires assistent à l’accouchement ou non.
• que votre partenaire coupe le cordon.
• faire le don du cordon pour la recherche.
• allaiter ou non à la naissance.
• …
  

Cette liste ne comprend que quelques exemples, à vous à faire vos choix. Après tout, c’est votre accouchement.

Gardez en tête qu’il s’agit de souhaits et non d’exigences, la réalité pouvant contrarier vos plans le jour-J. Une césarienne imprévue et tout est chamboulé. Mais généralement, votre gynécologue et sage-femme font le maximum pour satisfaire vos envies afin que vous puissiez vivre le plus beau moment de votre vie.

Quand le donner et à qui ?

Le projet de naissance est à remettre à votre médecin ou à la sage-femme dès la 36e semaine, en fin de grossesse donc. Il ne s’agit pas d’un simple bout de papier à remettre. Prenez le temps d’en discuter déjà avant et d’échanger avec votre gynécologue ou votre sage-femme. Ils.elles auront peut-être des idées auxquelles vous n’aviez pas pensé. Mais de manière générale, il s’agit d’un projet que vous aurez pensé et imaginé avec votre partenaire depuis plusieurs mois. Nul doute que vous avez déjà tout bien pensé.

Dans tous les cas, prévoyez plusieurs exemplaires du document dans votre valise de maternité. Il est toujours intéressant d’en garder un dans votre chambre et en distribuer d’autres aux infirmières, médecins et sage-femmes sur place.

La préparation d’un projet de naissance est une étape utile dans la préparation à votre accouchement. Il n’est évidemment pas indispensable et chacun fera selon son feeling mais pour beaucoup de futures mamans, il s’agit d’une étape importante. Il permet en effet de se projeter, de matérialiser le moment et aussi de se rassurer. Si vous êtes une maniaque de l’organisation comme moi, c’est un indispensable

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Pour ne pas se précipiter le jour-J, je vous conseille, à partir du 7ème mois de grossesse, de préparer votre valise de maternité et celle de votre tout petit. Vous éviterez ainsi le stress d’un départ prématuré à l’hôpital. En plus des indispensables, prenez tout ce qui vous fait du bien, vous apportera du confort à vous, votre partenaire et votre bébé une fois à la maternité.
Vous trouverez dans cet article une liste non-exhaustive de ce qu’il faut prévoir pour un séjour à la maternité de 3 ou 6 jours.. Des bodies, un pyjama, votre trousse à maquillage mais aussi les accessoires moins glamour comme les slips filet. À vos marques, prêtes ? Notez !

Télécharger la check-list au format PDF

Dans la valise de maternité de maman

Pour l’accouchement :

• 1 brumisateur, pratique car vous aurez chaud à force de pousser.

• 1 paire de chaussettes et un t-shirt. Prenez une tenue dans laquelle vous êtes à l’aise.

• 1 petite enceinte si vous souhaitez écouter votre musique préférée pendant le travail dans la salle d’accouchement. Un bon moyen pour se sentir un peu plus sereine. Pour ma part, j’avais fait une playlist sur Spotify. Elle m’a beaucoup appaisé. Si vous êtes fan de hard core ou métal, faites-vous plaisir en sélectionnant vos morceaux préférés (mais prévenez quand-même votre gynécologue et les sage-femmes, qu’elles ne paniquent pas).

Dans votre trousse de toilette :

• Des slips filet assez grands pour pouvoir y mettre les fameux bandes hygiéniques. Je vous recommande ceux de chez NUK. Ils sont vendus par 5, sont extensibles et lavables facilement.

• Des bandes hygiéniques car vous saignerez encore plusieurs jours après l’accouchement (phénomène appelé la suite de couches). Normalement la maternité vous les procure mais il est de toute façon judicieux d’en avoir pour votre retour à la maison. Je vous recommande celles de chez Natracare en coton bio.

• Votre trousse à maquillage, toujours utile . Histoire de vous donner bonne mine pour les photos et les visites.

• Votre crème anti-vergetures. Comme expliqué dans l’article sur les changements physiques du 2ème trimestre, je vous recommande celle de chez Lierac ou encore de l’huile bio d’amande douce.

Si vous optez pour l’allaitement :

• Coussinets et compresses d’allaitement de chez Avent, lavables en machine.
• Optez aussi pour une crème de soins bio à la fleur de Calendula pour mamelons de chez Weleda. À appliquer après chaque tétée.
• Des soutiens-gorges d’allaitement vendus chez H&M par exemple.
  

Et puis, n’oubliez pas votre nécéssaire de toilette habituel : brosse à dents, gel douche, brosse à cheveux..

Pour votre séjour à la maternité :

• 2 ou 3 Serviettes de douche (des accidents peuvent arriver).

• 1 tenue où vous vous sentez bien pour la sortie de la maternité.

• 1 filet pour le linge sale.

• 2 Gilets au cas où. Si vous allaitez, c’est aussi pratique à ouvrir.

• 2 ou 3 chemises de nuit qui s’ouvrent par devant, pratique aussi si vous allaitez. Des pyjamas font aussi l’affaire.

• 1 legging ou pantalon de jogging dans lequel vous êtes à l’aise.

• Vos pantoufles. J’avais pris mes grosses pantoufles nounours. Après tout, c’est votre accouchement.

• 3 paires de chaussettes (ou plus).

• 1 sèche cheveux.

• 1 peignoir pour vous balader dans les couloirs (effet garanti avec les pantoufles nounours).

• Votre oreiller et une couverture style plaid que vous aimez car on sait tous que ceux fourni ne sont pas dément !

• 1 masque pour dormir si vous voulez vous reposer en plein jour.

Pour un moment de détente avec votre partenaire :

• Laptop/tablette pour regarder un film ou une série pendant les moments de calme. Pour notre part, nous n’avons pas vraiment eu le temps mais qui sait..

• 1 Livre et/ou des magasines.

• 1 coussin de grossesse, pratique pour allaiter bébé.

• 1 chargeur de téléphone portable.

• 1 appareil photo et son chargeur pour immortaliser les premiers instants de votre tout petit.

• 1 petite lampe ou veilleuse. Les lumières des chambres d’hôpital sont parfois agressives même si les maternités sont mieux adaptées que les autres services. Ce sera utile la nuit pour changer bébé ou le nourrir. Vous pourrez ensuite vite vous rendormir !

• De quoi grignoter et boire. Vos biscuits préférés, un jus de fruit, etc..

Le plus important : la valise de bébé

Bébé vient d’arriver, il va falloir l’habiller ! Bon pas tout de suite car il aura droit à une séance de peau à peau avec vous. Rien de tel que le contact direct avec sa maman après le long trajet qu’il vient de parcourir. Pour lui, tout est nouveau, laissez lui le temps d’atterrir. Après une heure ou deux sur vous, la sage femme viendra pour vous conduire dans votre chambre. Votre partenaire sera alors invité·e à habiller bébé.

Pour habiller bébé après sa naissance:

• 1 body manches longues.

• 1 pyjama.

• 1 bonnet.

Car oui, après 9 mois bien au chaud, votre bébé aura besoin d’être bien couvert.

Astuce: Pensez aussi à bien séparer vos affaires de celles de votre nouveau-né pour la salle d’accouchement de votre séjour à la maternité.

Dans la trousse de toilette de bébé et pour le change:

Beaucoup de maternités fournissent des lingettes, langes, thermomètres..mais pas systématiquement. Pensez donc à prendre les vôtres.

• 1 paquet de langes taille 1 (de 2 à 5 kg). Même si la maternité vous fournit un paquet, prévoyez-en plus car les suppléments seront facturés Notez que votre bébé en utilisera en moyenne 8 par jour.

• 2-3 gants de toilettes. J’ai choisi des gants fait en fibre de bambou. Ils sont écologiques et tout doux.

• 1 savon bio sans parfum (savon de marseille, Gel lavant de chez Bebio, mousse lavante Coslys..).

• 1 soin liniment (fait à base d’huile d’olive et d’eau de chaux) pour ses petites fesses, à appliquer avec un coton. Ici encore, j’ai trouvé des rectangles de cotons bio qui sont biodégradables et qui ne peluchent pas. Vous pouvez aussi acheter des lingettes lavables en tissu 100% coton et bambou.
  Évitez les lingettes, même celles qui garantissent 99% d’eau. En plus, elles sont vraiment polluantes.

• Sérum physiologique pour nettoyer son petit nez.

• 1 cape de bain.

• Des tetras, sorte d’essuie 100% coton que l’on peut trouver partout (Dreambaby, Hema..). C’est un essentiel qui peut servir dans le bain comme de bavoirs et que l’on transportera dans le sac à langer.

• 1 thermomètre. Ici encore, la maternité pourra vous en fournir (mais sera facturé).

• 1 petite lime à ongle en carton car à la naissance, les ongles de bébé sont de vraies griffes.

Pour le séjour de bébé :

• 8 bodies manches longues. Cela semble beaucoup mais comme vous ne savez pas encore si vous resterez 3 jours ou plus (en cas de césarienne), prévoyez-en suffisamment de 2 tailles différentes : taille naissance (50 cm) et 1er mois (taille 54-56 cm). Je vous conseille des bodies qui se croisent devant (comme un kimono). Cela vous évitera de devoir le passer par sa tête (délicate les 1ers jours).

• 6 pyjamas. Ici encore, prévoyez 2 tailles. Choisissez du coton bio et privilégiez la norme Oeko tex (sans produits chimiques nocifs pour la santé).

• 1 tétine taille 1. Attention, si vous choisissez d’allaiter, la tétine n’est pas recommandée avant 1 mois, selon les spécialistes. Personnellement, je suis fan de la marque Bibs pour son côté vintage et sa large gamme de couleurs.

• 1 bonnet et un nid d’ange pour sa grande sortie.

• 1 gigoteuse (appelée également turbulette). Selon le mois ou vous accoucherez, vérifiez le TOG (Le TOG est la valeur qui définit la capacité thermique d’une gigoteuse. Il est généralement compris entre 0 et 4. En dessous d’un indice de 1, une gigoteuse est plutôt légère. On parle de gigoteuse chaude dès qu’il est supérieur à 2,5).

• 1 doudou. Conseil : achetez-le en double et dormez avec avant la naissance. Bébé aura ainsi votre odeur dans son petit lit et cela le rassura. Jouez le jeu avec votre partenaire et échangez les doudous chaque semaine.

• 1 couverture douce.

• Des petites moufles afin qu’il ne se griffe pas. Nous ne les avons pas utilisées car elles nous semblaient peu pratiques. Nous avons préféré utiliser la lime à ongles.

Votre valise de maternité est maintenant prête !

Vous voilà bien équipée et rassurée pour le jour-J ! Tout se passera bien et vous vous sentirez peut-être « presque » comme à la maison durant votre séjour à la maternité !

Soyez également vigilants avec les mesures Covid. Votre partenaire ne sera peut-être pas autorisé·e à sortir de l’hôpital une fois entré·e. En ce qui nous concerne, nous sommes arrivés chargés comme des baudets avec une énorme valise, sacs à dos, coussin d’allaitement, oreillers, bouteilles d’eau, snacks, etc. Sunny a heureusement pu faire un voyage supplémentaire jusqu’au parking pour chercher ce qui restait dans la voiture

Bien entendu, n’oubliez pas de prévoir des vêtements pour les premières semaines à la maison car une fois rentrés, vous n’aurez pas le temps de courir faire les magasins. Je vous parlerai dans un prochain article des indispensables à prévoir pour votre retour à la maison.

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N’hésitez pas à me partager en commentaire vos indispensables pour votre valise de maternité.

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Les démarches administratives à entreprendre dès le 2ème trimestre

En Belgique, à partir du 3ème mois de grossesse, vous recevrez une attestation de votre gynécologue qui confirmera votre grossesse. Ce bout de papier, c’est un peu le graal. Vous êtes officiellement enceinte aux yeux de la loi. Génial ! Mais une fois en poche, que faire ? Quelles sont donc les premières démarches administratives à faire pendant votre grossesse ? Je vous explique.

Prévenir vos ressources humaines

Si vous êtes employée, vous devrez remettre votre attestation au département des ressources humaines de votre entreprise afin qu’ils prévoient un remplacement lors de votre congé maternité. Selon le pays, sa durée varie.

En Belgique c’est 15 semaines, si vous attendez un bébé et 17 voire 19 semaines si vous attendez des jumeaux. Bon à savoir également : depuis le 20 mai 2011, la partenaire lesbienne (co-maman) de la mère biologique de l’enfant a droit à 10 jours de congé de naissance. À condition que les deux partenaires soient mariées ou cohabitantes légales.

En France, le congé maternité est de 16 semaines (22 semaines pour des jumeaux). Et c’est encore différent pour les futurs papas : 11 jours consécutifs (weekend et jours fériés compris) ou 18 jours en cas de naissance multiple.

Renseignez-vous auprès de vos ressources humaines. Ils doivent vous accompagner dans tout ce mic-mac.

Une fois que vous aurez accouché (en avance ou à terme) vous devrez à nouveau en informer votre employeur en lui envoyant par email l’acte de naissance afin qu’il recalcule la longueur de votre congé maternité. Votre bébé apparaitra sur votre fiche de salaire comme étant à votre charge (ou à celle de votre partenaire).

Faire votre demande d’allocations familliales

Vous pouvez dès à présent faire votre demande pour les allocations familiales en vous inscrivant sur le site de caisses d’allocations familiales (par exemple Brussels Family, Parentia, Famiris…). Beaucoup de choix mais toutes font exactement la même chose. Et les montants sont évidemment les mêmes. Si vous êtes chez Partena, inscrivez-vous chez Parentia étant donné que c’est la même entreprise. Cette même caisse vous donnera votre prime de naissance une fois que vous aurez accouché. Pratique.

Inscrire bébé auprès de votre mutuelle

Une fois bébé dans vos bras, vous devez l’inscrire auprès d’une mutuelle (la vôtre ou celle de votre partenaire) en envoyant l’acte de naissance délivré par l’administration. Les mutuelles offrent une prime de naissance qui varie entre 150€ et 300€.

Réserver votre place en crèche

Dès le 2ème trimestre, vous pouvez (et devez) commencer à penser à la garde pour votre bébé une fois que vous aurez repris le travail. Vous pouvez prendre une nounou ou vous mettre en liste d’attente pour une place en crèche communale. Les places sont rares et il y a beaucoup de demandes alors autant vous inscrire au plus vite ! La pré-inscription se fait au 3ème mois de grossesse en envoyant par email l’attestation de votre gynécologue.

L’avantage des crèches communales, c’est le prix. La participation financière des parents est calculée en fonction des revenus. Une liste des crèches présentes dans votre commune peut se trouver sur le site de l’ONE (office de la naissance et de l’enfance). Généralement, le site internet de votre commune vous donne toutes les informations nécessaires pour vous inscrire. Il faut parfois fouiller un peu mais globalement, les choses se font bien.

Ces crèches comptent généralement entre 20 et 40 enfants répartis sur des sections différentes. Si vous avez peur de ne pas avoir de place à la reprise du travail, inscrivez votre bébé dans une crèche privée. Par sécurité, c’est ce que nous avions fait. Elles sont généralement plus chères, entre 650€ et 900€ par mois pour 5 jours semaine selon la commune où vous habitez. Là, vous établissez un contrat avec la crèche. Vérifiez bien les (éventuelles) condition d’annulation. Pour notre part, nous avons perdu notre dépôt de garantie.

Que faire dès la naissance de bébé ?

Une fois bébé arrivé, prenez un peu de temps pour vous, bien évidemment. Mais dès le retour à la maison, pensez à envoyer l’acte de naissance au service crèche de votre commune. Vous ne pourrez visiter la crèche qu’une fois votre place confirmée (vous recevez un email) et il est impossible de choisir la crèche que l’on veut. Si une place est libre dans la crèche X, c’est là que vous irez probablement. Vous lorgniez cette superbe crèche à deux pas de chez vous ? Dommage, ce sera celle située tout en haut du parc.

Avec les mesures Covid actuelles, les visites et les périodes de familiarisations sont certainement un peu chamboulées. Renseignez-vous. De manière générale, les protocoles sont imposés par la commune et le personnel vous tiendra informé de la manière dont les choses peuvent se dérouler. En temps normal, vous pouvez visiter toutes les sections, rencontrer le personnel et poser toutes vos questions. La nourriture est-elle bio ? Les langes et lait sont-ils fournis ? Quelles sont les activités pour les plus grands ? Y-a-t-il un jardin?

Faites vos démarches auprès de votre assurance complémentaire

Si vous disposez d’une assurance médicale complémentaire (souvent proposée par votre employeur), vous pouvez déjà réserver votre chambre à l’hôpital via le site de votre assurance (pour la Belgique : DKV, AXA assurance, Van Breda..), vous pourrez peut-être même choisir une chambre individuelle si votre assurance le permet. La mienne octroyait même un lit au papa. Et compte tenu du confinement avec toute sortie de l’hôpital définitive, heureusement.

Une fois l’administratif terminé, quelle maternité choisir ?

En Belgique, c’est facile : enceinte, vous suivez votre gynécologue qui généralement travaille dans 1 ou 2 hôpitaux. Une fois que vous avez choisi l’hôpital pour votre accouchement, renseignez-vous auprès de celui-ci, sur son site internet par exemple. La plupart organisent des visites et/ou des séances d’informations très pratiques. Cela s’avère assez utile, surtout pour la personne qui vous accompagnera à la maternité. Savoir où se garer, quelle entrée prendre, où se présenter. Mais aussi en savoir plus que les salles d’accouchement et leurs facilités (certaines avec baignoire, le matériel à disposition pour appréhender les contractions, etc).

Les maternités sont généralement assez bien rodées et organisées pour vous faciliter la vie. Lorsque vous arriverez à l’hôpital, vous ne devrez penser à rien. La prise en charge est totalement rassurante et le personnel donne l’impression de vivre dans un microcosme de bienveillance à votre égard.

Vous vous en rendrez compte, enceinte, le chemin semble long et parfois compliqué dans toutes les formalités administratives mais notez-vous les gros pavés indispensables sur une feuille de papier. Une fois ces démarches administratives réglées, vous pourrez vous consacrer pleinement à l’arrivée de bébé, la préparation de la chambre, ses premiers vêtements, le matériel dont vous aurez besoin. Car oui, il vous en reste des choses à faire La prochaine étape que je vous recommande est la rédaction de votre projet de naissance dont je vous parle dans cet article.

Partagez-moi vos impressions et votre vécu ci dessous, j’ai hâte d’avoir votre avis.

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Ah internet ! Quand on cherche une info sur le net sur les cours proposés pour les femmes enceintes, on peut vite s’y perdre : haptonomie, sophrologie, cours de chants (si si), gymnastique aquatique, pilates, yoga prénatal… Dans toute cette flopée de propositions, laquelle choisir ? Laquelle me conviendrait le mieux ? Est-ce qu’elles impliquent aussi le·la partenaire ?

Je vous détaille ici celles sur lesquelles je me suis arrêtée. Ou tout du moins, qui m’ont semblé être les plus appropriées à ma personnalité. Si vous êtes une chanteuse dans l’âme, les cours de chant sont peut-être la meilleure voie (voix) pour vous

L’haptonomie, un moment de partage avec votre partenaire

Je m’y suis intéressée car je cherchais quelque chose qui pouvait me permettre de très vite créer du lien avec mon bébé. Et quand j’ai lu que ça impliquait une participation active du partenaire, j’ai voulu creuser un peu plus. L’haptonomie permet en effet aux futurs-parents à créer les bases de la parentalité et des relations fondamentales entre le bébé, la mère et le père (ou la co-maman).

L’haptonomie est aussi appelée le « toucher affectif ». Cela résume bien l’idée. Vous pouvez commencer les cours dès que bébé commence à bouger. Nous n’avons pas suivi de cours mais nous avons pris le temps de lire beaucoup sur le sujet et nous l’avons pratiquée « à notre sauce », à notre rythme, comme nous le souhaitions, bien au chaud à la maison. Après tout, c’est l’intention qu’il y a derrière qui compte.

Sinon, l’haptonomie, comment ça marche?

Vous aurez affaire à un praticien en haptonomie, terme très médical et froid s’il en est. Ce praticien en haptonomie accompagne le couple dans le bouleversement que représente l’arrivée du bébé. La mère apprendra à s’ouvrir pour laisser grandir puis sortir son bébé. Le·la partenaire sera pleinement impliqué·e corporellement et affectivement, ce qui facilitera aussi la participation active lors de la naissance.

Lors des cours d’haptonomie vous apprendrez des positions de travail et de naissance ainsi que les « prolongements » ou comment s’étendre au-delà de son propre corps pour faire lien avec le praticien ou le père et y puiser force et soutien. Cette méthode aide la mère à mieux gérer la douleur. L’haptonomie s’applique en cas de péridurale ou de césarienne et permet justement de garder le contact sécurisant mère-enfant.

Ainsi, au moment de la naissance, le bébé sera accompagné dans son cheminement par sa mère et guidé par l’appel des mains de son père (ou de sa co-maman).

Si vous décidez de suivre des cours d’haptonomie, il n’est donc pas nécessaire de suivre les cours de préparation à l’accouchement, que je vous détaille ci-dessous.

Les cours de préparation à l’accouchement

C’est l’option que nous avons choisie. Pourquoi ? Parce que nous avons eu un bon feeling et une bonne adresse sur Bruxelles. Il est recommandé de suivre les cours autour de la 28eme semaine de grossesse.
Pourquoi si tard me direz vous ? Parce que si vous le faites avant vous risquerez de tout oublier..
Car oui, la femme enceinte oublie tout. Ce n’est pas un mythe, on a bien le cerveau comme une passoire ! Mes amies mamans n’avaient pas suivi de cours mais j’avais besoin de me rassurer. C’est aussi un super moment à partager avec le·la partenaire, une façon de concrétiser votre grossesse et également un moment d’échange avec d’autres couples.

Vous en apprendrez également sur l’alimentation, l’hygiène, le rôle de l’ocytocine (cette hormone de l’amour) ou encore sur l’anatomie (et plus particulièrement sur l’importance du rôle de votre périnée pendant et après l’accouchement).

Nous avons suivi le cours de préparation dans un centre de périnatalité qui regroupe des sages femmes, des kinés spécialisés dans la rééducation du périnée, des nutritionnistes, des yogis, sophrologues, ostéopathes, en gros tout ce qu’une future maman a besoin pour se sentir bien !

Le cours est donné par une sage femme et cela se passe en petit groupe. Dans notre cas, nous étions 5 couples et nous avons suivi 3 séances de 2h à chaque fois. Ces cours m’ont beaucoup aidé car j’ai pu poser toutes mes questions sur l’accouchement et sur le post-partum (haaa ce fameux post-partum que l’on lit partout et que je vous expliquerai dans un prochain article).

Que ce soit un accouchement par voie basse ou une césarienne programmée, les cours de préparation à l’accouchement permettent donc aux femmes de prendre connaissance de tous les cas de figure qui peuvent se présenter à vous. Ainsi, même si un imprévu vient perturber le déroulement de la naissance (la césarienne par exemple), vous en aurez été informée.

Chez Ressources périnaturelles, le 1^er cours se compose comme suit :

• Le Jour J, comment s’approprier le processus de naissance.
• Le quatrième trimestre, les grands chantiers du post partum.

Le 2^ème cours :

Les positions sur ballon et la douleur. Cours donné par une sage-femme et un professeur de Shiatsu. Sunny a notamment pu mettre en pratique ce qu’il avait appris pendant ce cours le jour-J lors de mes contractions en exerçant des points de pression dans le dos. Je dois dire que cela m’a énormément soulagée.

Le 3ème cours:

Le souffle et la poussée dirigée.
La sage femme qui vous a donné le cours était également disposée à venir chez nous en fin de grossesse, pour préparer au mieux le retour à la maison. Vous pourrez alors aborder toutes les questions d’ordre matériel et organisationnel avec elle.

Le yoga prénatal

Je vous parlais dans un article précédent des symptômes liés au 2ème trimestre. Les symptômes les plus fréquents sont : le mal de dos, les crampes dans les jambes, les douleurs à l’aine ou encore les insomnies liés à la grossesse. Le cours de yoga prénatal est parfait pour remédier à tous ces petits tracas et douleurs.

Vous pouvez le commencer dès les premières semaines de grossesse. Pour moi, c’était idéal. Un sport doux qui m’apaise, un peu comme la natation, pendant la grossesse. C’est aussi, et surtout, un moment de détente, de méditation, un moment pour soi ou l’on peut également échanger avec d’autres futures mamans sur nos craintes, nos joies mais aussi poser des questions au yogi sur des tas de sujets liées au bien être en général.

Le yoga prénatal permet en outre d’accueillir avec sérénité les modifications hormonales, physiques et psychiques de ce grand changement sur notre corps. Il aide à vivre sereinement et positivement nos derniers mois de grossesse et aide bien évidemment à garder ou retrouver une bonne posture et un bon équilibre. En gros:

• Prendre conscience de votre périnée, le renforcer et l’assouplir;
• Développer connaissance et conscience de votre corps qui se modifie pendant la grossesse;
• Approfondir la respiration pour un accouchement serein et harmonieux;
• Développer votre force mentale et l’endurance physique de votre corps;
• Renforcer confiance en soi et joie de vivre en se préparant à l’accouchement;
• Se préparer doucement à la naissance.

Bon plan: En Belgique, sachez que la plupart de ces cours sont remboursés par votre mutualité ! Ce serait bête de ne pas en profiter

Je n’ai détaillé ici que 3 cours que vous pouvez pratiquer lors de votre grossesse. Deux que j’ai suivis et un autre que nous avons pratiqué à notre manière à la maison pour créer du lien avec bébé. Il y a bien évidemment des tas d’autres possibilités.

Faites une recherche sur google sur votre région, renseignez-vous sur le site internet des mutualités aussi. Elles détaillent parfois assez bien le champs des possibilités qui s’offrent à vous. Restez sereine et écoutez-vous : vous seule savez ce qui vous ferait le plus grand bien. Un simple conseil, PROFITEZ !

Dites-moi en commentaire si vous avez suivi certains de ces cours et ce que vous en avez pensé !

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L’article Haptonomie, yoga prénatal, cours de préparation à l’accouchement.. que choisir? est apparu en premier sur My Little Experience.

Les changement physiques pendant le 2ème trimestre de la grossesse

Haaa les grands bouleversements physiques du 2ème trimestre. Petite, je mettais un coussin sous mon t-shirt et je m’imaginais enceinte quand je serai adulte. Cette fois, c’est pour de vrai ! Pour la plupart d’entre vous, le ventre commence à s’arrondir et, autour du 5ème mois, bébé commence à bouger, quel bonheur ! Vos jeans sont un peu trop serrés, vos soutiens-gorges sont trop petits, les t-shirts ont l’air eux aussi d’avoir rétréci. Il est donc temps de faire un petit changement dans la garde robe. Quelle bonne excuse!

Pour ma part, j’ai passé mon 2ème trimestre de grossesse en hiver. Afin de ne pas trop dépenser d’argent en vêtements que je ne mettrai que quelques mois, j’ai opté pour des robes qui ne serraient pas au niveau de la taille. Je savais comme ça que je pourrais les remettre après mon accouchement.
Je les mettais avec des collants de grossesse que l’on trouve un peu partout : H&M, Kiabi.. 
J’ai bien évidemment craqué sur une salopette en jean (celle de chez H&M).

Conseil: Investissez quand même dans de bons soutiens-gorges bien adaptés à bonnet profond et bretelles ajustables car vos seins gonfleront. Vous trouverez beaucoup d’articles de grossesse en 2ème main à petits prix sur Vinted ou sur la Marketplace de Facebook.

Comment contrer l’apparition des vergetures ?

Avec ce petit bidou qui commence à grossir, des petites lignes apparaissent souvent au niveau du ventre, des seins et hanches vers le 4ème mois de grossesse. Ce sont bien des vergetures. Elles sont causées par un étirement de la peau ou une modification hormonale. Dès le 3ème mois, en plus de boire énormément d’eau, j’ai commencé à appliquer matin et soir le gel Phytolastil gel prévention vergeture de chez Lierac et de temps en temps de l’huile d’amande douce bio.

Je recommande vraiment ces 2 produits miraculeux. Grâce à eux, je n’ai eu aucune vergeture. C’est pour moi un indispensable auquel il ne faut pas déroger. On parle bien de notre corps, non ? Et personne n’a envie de garder des traces disgracieuses pour le reste de sa vie.

Les pertubateurs endocriniens, ces ennemis invisibles

Attention à bien choisir vos produits et de ne pas prendre n’importe quelle crème hydratante. Enceinte, votre corps et bébé sont extrêmement sensibles aux perturbateurs endocriniens. Les quoi ? Les perturbateurs endocriniens sont des substances chimiques présentes partout dans l’environnement. Elles interfèrent avec notre système hormonal et en perturbent son bon fonctionnement.

Les perturbateurs peuvent avoir un impact sur votre grossesse et sur votre bébé. Ils sont responsables de pathologies qui surviennent à l’âge adulte (cancer, infertilité..) et sont également responsables des troubles de l’attention, de l’hyperactivité ou encore l’autisme.

Bon, je prends des cas extrêmes mais vous avez aussi une responsabilité envers votre bébé. Soyez donc vigilante. Je vous recommande d’utiliser des produits cosmétiques labellisés BIO. Avec ces produits, vous ne prendrez aucun risque, ni pour vous, ni pour bébé. Si vous ne voulez pas utiliser de produits bio, vérifiez les composants des produits en scannant le code barre à l’aide d’applications spécialisées comme INCI Beauty ou le plus connu, Yuka. (disponible sur le Play Store d’Android ou sur l’App store d’Apple)

Et vos dents dans tout ca ?

Vous remarquerez que vos dents et gencives sont plus sensibles et peuvent saigner facilement à partir de ce 2ème trimestre. Un petit tour chez le dentiste pendant et après la grossesse est recommandé.  En effet, pendant la grossesse, les défenses immunitaires baissent chez certaines femmes, d’où des risques d’infection et de caries. Ne modifiez pas votre hygiène dentaire pour autant mais faites attention au choix de votre brosse à dent. Optez pour une brosse plus douce si vous le jugez nécessaire.

Masque de grossesse ? Qu’est ce que c’est ?

En été parfois de petites tâches brunes apparaissent au milieu du front, sur le menton et sur le pourtour de la bouche ainsi qu’à la pointe du nez. Il s’agit du masque de grossesse. Il s’installe généralement en été, sous l’effet du soleil, entre le 4ème et le 6ème mois de grossesse.

Les peaux mates sont généralement les plus touchées. Il disparaitra heureusement assez vite après l’accouchement. Pensez à bien vous protéger du soleil avec une bonne crème solaire à l’indice de protection maximum (IP50) et un chapeau si possible.

Mal de dos pendant ce 2ème trimestre ?

Le dos est la partie du corps qui paye le plus lourd tribut pendant la grossesse. Les kilos supplémentaires ne sont pas les seuls responsables. Le centre de gravité se déplace vers l’avant et du coup, le dos se creuse.

Astuces : si vous travaillez assise, adoptez une bonne posture, dos droit, fesses calées au fond de la chaise, pieds sur un repose-pieds. Ne croisez pas trop les jambes et ne restez pas des heures sans bouger. C’est mauvais pour la circulation. Si vous travaillez debout, portez des chaussures confortables et faites des pauses assise régulièrement. 

S’assoir et travailler sur un swiss ball peut aider également à diminuer le mal de dos.

Je vous parle dans l’article suivant de la pratique du yoga pré-natal, un excellent moyen pour prévenir le mal de dos pendant la grossesse, mais aussi un vrai moment de détente mentale.

Y-a-t-il du positif malgré tout pendant ce 2ème trimestre, me direz-vous?

Oui, ouf ! Vos cheveux sont plus brillants, moins secs et vous les perdez moins d’ou le volume important. Votre quantité de sébum diminue également et vos cheveux seront sonc moins gras. Vos ongles sont plus forts.

Votre peau est éclatante, elle est plus fine.. bref, vous rayonnez ! Cela porte un nom « the pregnancy glow » en anglais.

Malgré tous les petits maux et les modifications du corps qui demeurent inévitables, la grossesse reste une période magique et vous n’aurez qu’à en profiter pleinement !

Vous êtes perdue dans toutes les démarches administratives pour préparer l’arrivée de bébé ? Cet article est fait pour vous

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